Gesundheitsmetriken verstehen

Diese Gesundheitsmetriken helfen dir zu verstehen, wie dein Körper auf Stress, Schlaf, Training und Erholung reagiert.

Herzfrequenzvariabilität zeigt Stress, Erholung und Balance des Nervensystems.

Der Ruhepuls ist ein einfacher Indikator für Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Ein wichtiger Wert für Ausdauerfitness und langfristige Gesundheit.

Die gesamte Schlafzeit pro Nacht beeinflusst Erholung und Gesundheit.

Der Anteil der Zeit im Bett, in der du tatsächlich schläfst.

Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf sind wichtige Teile des Schlafzyklus.

Physiologische Signale wie HRV und Puls können Hinweise auf Stress geben.

Ein kombinierter Wert, der zeigt, wie gut sich dein Körper erholt hat.