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Stresslevel verstehen
Stresslevel beschreiben, wie stark dein Körper aktuell belastet ist. Moderne Wearables versuchen Stress indirekt über physiologische Signale wie Herzfrequenz, HRV und Schlafqualität zu erkennen.
Wie Stress gemessen wird
Direkt messen lässt sich Stress nicht. Stattdessen nutzen Wearables verschiedene Gesundheitsmetriken:
Typische Anzeichen für erhöhten Stress
- niedrige HRV
- erhöhter Ruhepuls
- schlechter Schlaf
- geringere Energie
Faktoren, die Stress beeinflussen
- psychische Belastung
- Schlafmangel
- intensive Trainingsbelastung
- Krankheit
- Alkohol